Врачи призвали россиян включить в рацион семена льна и жирные сорта рыбы

В эфире телепрограммы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалисты в области реабилитации и геронтологии поделились рекомендациями о питании, которые могут помочь улучшить здоровье граждан. Эфир программы также доступен для просмотра на платформе «Смотрим».

Сергей Агапкин, известный врач-реабилитолог, акцентировал внимание на необходимости включения в рацион определенных продуктов. Он призвал россиян обратить внимание на семена льна и тыквенные семечки, а также на жирные сорта рыбы, такие как семга, горбуша, форель, сельдь, килька, сардины и скумбрия. По его словам, эти продукты содержат жизненно важные жиры, которые играют ключевую роль в усвоении витаминов.

Светлана Трофимова, геронтолог, поддержала его мнение, подчеркнув значение жирорастворимых витаминов А, D, Е и К. Она объяснила, что эти витамины необходимы для поддержания здоровья различных органов и систем, включая нормальное функционирование сетчатки глаз. Также Трофимова отметила, что правильные жиры помогают контролировать вес и снижают риск развития депрессии, а также способствуют улучшению памяти.